时间: 2025-07-04 11:19:28     来源: 960g.rz31nx.cn     作者: 休闲

摘要  ：咱们为什么总会“电子失恋”？电子失恋越是心情灵敏的人
，越简略沉浸在故事中难以自拔 
。咱们总由于越是电子失恋心情灵敏，越能和故事中的咱们总人物产生衔接，他们会跟着剧情的电子失恋开展
，将自己完全带入剧中人物，咱们总似乎亲自感触对方的电子失恋喜怒哀乐。

　　前几年，咱们总有报纸报导了这样一个新闻
：石家庄一位80岁的电子失恋老人家，由于见不到偶像赵薇，咱们总急得落泪，电子失恋乃至在80岁大寿生日的咱们总时分向子女表明：自己本年的生日希望便是见到赵薇。

　　老太太的电子失恋女儿表明 ，母亲是咱们总在几年前看了赵薇的电视剧
，开端深深地沉浸上赵薇。电子失恋

　　《还珠格格》、《情深深雨蒙蒙》、《京华烟云》都看了不知道几遍
，剧中的人物台词说了上句
，她就能接出下句。

　　正好赶上赵薇最近要来石家庄
，老太太听见这个音讯
，早早地就去了广场 ，从8点比及12点，家里也出动了5位儿女维护搀扶 。

　　惋惜的是，由于现场人太多，赵薇仅仅略微露了下脸就走了。

　　老太太看着摩肩接踵，绝望又着急，双眼噙满了泪花 。

　　其实咱们每个人在看完一部特别喜爱的影视剧今后 ，或多或少都会有怅然若失的感触，这很正常。

　　可是  ，也有很少一部分人在看剧时，整个人都堕入了虚拟的国际中，乃至影响了正常的日子。

　　这种会由于电视剧的完毕而极度丢失的现象 ，被网友称为电子失恋 。

　　具体体现为 ，时刻重视剧和艺人的相关音讯，由于有新音讯而欣喜若狂，没有新音讯就非常丢失，对其他东西都毫无爱好，在正常的日子中感觉不到任何的含义 。

　　为什么会有人对一部剧如此沉浸 ？这些虚拟的故事和人物又是由于什么深深招引他们？

　　。咱们为什么会堕入“电子失恋”？

　　心思学家Green在他提出的”叙事传输理论“中表明，越是心情灵敏的人，越简略沉浸在故事中难以自拔。

　　由于越是心情灵敏 ，越能和故事中的人物产生衔接 ，他们会跟着剧情的开展 ，将自己完全带入剧中人物 ，似乎亲自感触对方的喜怒哀乐。

　　可是，当你在一个故事中沉浸越深 ，在故事的完毕后你就越难脱节故事带给你的影响。

　　弗洛伊德在《作家与白日梦》中提出 ：”每一个梦想都是一个希望的满意。“ 。

　　“不仅仅创作者在其间寄托了自己的希望，读者和观众也相同能在其间寻找到自己巴望的东西，取得满意感
。” 。

　　这种寻求满意的方法被称为代替性满意。

　　追剧也是这样，当咱们的的某种希望由于实际问题得不到满意，就去剧中寻求满意感，以此减轻咱们心里的焦虑。

　　小z是互联网公司的程序员，母胎独身的她 ，非常巴望谈一场甜甜的爱情 
。

　　惋惜，在996的作业强度下，她的个人时刻少得不幸，每当不加班的假日，只想瘫在床上好好回血
 ，底子没有时刻和精力知道新朋友。

　　除此以外 ，她自己仍是一个”社恐患者“ ，在实际日子中，她很难去开端和保持一段亲密关系。

　　每个歇息的日子，回到茕居小窝，空荡荡的屋子里 ，只要她一个人呼吸声 ，让她觉得自己反常孤单
，也分外需求陪同。

　　后来 ，她喜爱上了追剧
，几十集的电视剧看下来 ，孤单寂寞的韶光很快就被打发了 。

　　她钟情于各种剧中男主突如其来解救女主的场景，不论看多少次，都会瞬间掉泪 。

　　在她上小学时
，由于个子低矮  ，班级里总有男生欺压她，放学时，一群小男孩跟在她后边大声讪笑她的个子和走路姿态。

　　那个时分，她就梦想着有一个很厉害的人突如其来，打败厌烦的同学，把自己从这种困境中解救出来。

　　直到结业，她也没有比及这个解救自己的人，可是这个希望，却一向地埋藏在小z心里
。

　　还有一段时刻
，小z迷上了看《爸爸妈妈爱情》，她仰慕安杰有江德福体贴入微的照料，也神往和一个人像他们那样携手共度终身。

　　在小z的记忆里，爸爸妈妈总是三天一小吵 ，五天一大吵，还会相互厮打 ，摔东西。

　　年幼的小z只能躲在一边，看他们吵架  。在吵架完毕后忍着惊骇
，安慰哭泣的妈妈。

　　长大的小z立誓 ，她和另一半绝不能过得像爸爸妈妈相同，每天都在无休止地争持，彼此之间毫无温情 。

　　惋惜 ，不论是美好的家庭
，仍是能够维护自己的爱人 ，小z在实际日子中都没办法具有。

　　所以，她开端越来越沉浸追剧，使用影视剧满意自己的巴望。

　　可是 ，这种寻求满意的方法并不健康 。

　　当一部剧播完
，她就会堕入一段时刻的消沉
，比没看剧前愈加丢失。

　　由于，不论剧中的人物多完美
，爱情多动听 ，一向是虚幻的
。

　　不论自己代入得多深
，剧终那一刻，全部都会云消雾散
。

　　每个人都会下意识回躲避自己焦虑或惧怕的场合，咱们常常安慰自己：“不肯处理或许处理欠好的事 ，躲开就好了 。”。

　　不分时刻场合的追剧 ，也是咱们躲避的一种方法。

　　一门很难的考试需求提早温习，到了图书馆
，先掏出手机看一集电视剧，当咱们被精彩的剧情招引
，就会暂时遗忘考试带给咱们的压力。

　　作业上
，一项使命的到日期火烧眉毛，却趁机摸鱼看剧，由于惧怕自己的体现欠安被领导批判，就先不去完结它
。

　　用追剧躲避某些作业，实际上是一种负强化。

　　当咱们沉浸在一部精彩的电视剧中，会时刻短的取得安宁和高兴 ，多看一集，就会多一刻轻松
。当你尝到甜头  ，就会一次又一次躲避，堕入追剧停不下来的怪圈里。

　　尽管使用看剧能够缓解焦虑，但你焦虑的作业并不会因而消失，反而因而浪费了时刻，使处理问题变得愈加困难
。

　　在实际日子中遭到损伤，转而向虚拟国际寻求安慰，并不能帮咱们打败自己的惊骇，也不能取得继续的满意。

　　据统计，到2019年 ，日本有超越100万的御宅族 。

　　这些人没有作业 ，整天呆在家里无所事事，依托看动画和沉浸游戏来打发时刻
，半年也不会出一次门。

　　他们中的大部分人 ，在童年时期遭受过学校暴力，或在作业后无法融入职场
，终究挑选躲避实际，堕入宅居日子。

　　一位叫做近藤显彦的日本公务员
，由于在学生年代被女同学讪笑，作业后又遭到女同事的职场暴力 ，没办法作业，也因而对实际日子中的同龄女人产生了惊骇感。

　　在他喜爱上初音未来的第十年 ，他决议和初音未来成婚 。

　　初音未来，是Crypton公司以雅马哈的Vocaloid语音合成为根底开发的拟人形象 ，简略来说
，便是虚拟歌姬。

　　这位唱着《甩葱歌》，有着蓝绿色双马尾的女孩 ，被粉丝称为“国际第一的公主殿下“。

　　但仅仅在成婚两年后，官方宣告 ，初代初音模型的Gatebox服务到期 ，而现在市面上的Gatebox无法适配
，近藤显彦再也无法和初音对话
。

　　咱们总是梦想这能够对自己的惊骇源或压力源敬而远之，最好永久不触摸。

　　但事实证明 ，咱们并不能完全避开某件事，躲避和延迟只会让作业变糟 ，而不会让作业变好。

　　试着去反思一下，你会发现，躲避真的没用 。

　　你能够在纸上写下三个问题：

　　我想脱节的主意是什么？

　　我想脱节的心情是什么
？

　　我想缓解的身体感觉是什么？

　　然后做一些你在躲避时会做的事 ，如放下全部作业看剧。

　　最终反思，这些心情和主意消失了吗 ？你的身体感到的轻松了吗？

　　作业是不是变得更糟？而你处理问题的时刻却变少了。

　　。怎样防止失恋循环呢？

　　 。（1）学会自我察觉。

　　假如你感觉自己已经有了过度追剧的现象 ，看完剧后的“电子失恋”非常严峻。

　　那么，你首要需求学会自我察觉 。

　　感触是什么样的心情被触发，成为了你追剧的动力，如：

　　我总是沉浸在一种爱情形式中不可自拔，是由于我巴望树立一段相同的亲密关系；

　　在看男主解救女主的情节时总是落泪，是由于我也巴望被维护，被爱惜；

　　我总在焦虑时翻开剧放松一下，是由于我在躲避某个待处理的难题；

　　……。

　　当你找到了沉浸追剧的底子原因后
，就会理解，自己真实缺失的，需求的是什么 。

　。　（2）回到实际的亲密关系中。

　　在你感触到自己心里真实的需求后 ，就要考虑 ，该怎样在实际日子中满意自己需求 ，而不是一味地沉浸在虚幻国际里 。

　　在真实举动之前，能够给自己组织一个完全的放空期。

　　在这段时刻里 ，尽可能远离全部电子设备，组织一些和亲人朋友一同去做的活动。

　　如和朋友一同短途旅行 ，帮妈妈买菜 、做做家务。

　　总归，抛弃全部会让你焦虑的考虑，用心感触你和实际国际的联合。

　　（3）用实际查验你的惊骇 。

　　在理解躲避无用以外，咱们还需求知道 ，带着负面心情日子是人生的常态 。

　　这些负面心情原本便是存在于你的身体中的 
，当你想要处理惊骇和焦虑的源头时，忍耐惊骇和焦虑是必要的
。

　　除此之外，试着去直面让你惊骇的事 。

　　在咱们一次又一次的躲避中，作业的惊骇程度会逐步被咱们妖魔化
。

　　但真实阅历过才知道 ，本来许多作业并没有想的那么可怕
，咱们完全能够接受这样的结果。

　　而你需求做的 ，便是打破这种躲避的恶性循环。

　　只要鼓足勇气
，去面临一件一向躲避的作业，你才会开端真实的自我生长
 。

　　咱们的终身中，会阅历许多苦难与分别，永久不会像剧中国际那样完美浪漫，可是，只要在不完美的人生里，和爱的人一起阅历的回想 ，才最值得爱惜 
。

　　就像《头号玩家》中“绿地”的创造者哈利迪所说的那样，“尽管实际令人惊骇，令人苦楚 ，但它仍然是仅有一个能够让你吃到大餐的当地。”。

　　 。- THE END -
。

　　· 作者：枕荆 。

　　· 首发自大众号壹点灵（yidianling0），重视个人心思生长，陪你成为更好的自己
。

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